Gratin de courgettes à la béchamel

gratin de courgettes à la béchamel

pour 4 personnes

 

– 3 petites courgettes (bio de préférence car on ne les épluche pas)
– du gruyère râpé

Pour la béchamel:

– 60 grammes de farine (on peut mettre de la farine de sarrasin sans gluten)
– 60 grammes de beurre
– 600 grammes de lait (on peut mettre du lait délactosé)
– du Sel et du poivre (facultatif)

1. Laver les courgettes et les couper en petits cubes.

2. Les placer dans le varoma posé sur le couvercle du bol contenant lui-même 500 grammes d’eau salée et cuire 30 minutes / varoma / vitesse 1

3. Verser les cubes de courgettes cuites dans un plat à gratin.

4. Sans laver le bol, y mettre les ingrédients de la béchamel et programmer 10 minutes / 90° / vitesse 4

5. A la sonnerie, verser la béchamel sur les courgettes, remuer délicatement pour mêler le tout puis parsemer de gruyère râpé (plus ou moins généreusement selon vos goûts)

6. Cuire 20 minutes à 200° (on peut profiter de la fin de cuisson d’un pain cocotte pour cuire ce gratin)

Velouté de patates douces, carottes et pois chiches

( d’après une recette de la clé Les Soupes pour le TM5)

velouté de patates douces de carottes et de pois chiches

pour 4 personnes en plat unique ou 8 personnes en entrée

Cette recette est prévue pour le Tm5 et le bol est très plein. Pour une utilisation en tm31, réduire les quantités (risque de débordement)

Ingrédients:

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